⚡ Soldaat Score
🚭 Snus-vrij
⚙️ Startdatum aanpassen
🎯 #1 Prioriteit
🌅 Ochtendprotocol
📋 Dagschema — rond de gebeden
🏋️ Fitness
📖 Vers van vandaag
🕯️ Hadith van vandaag
🕌 Gebedstijden — vandaag
⚙️ Mawaqit-sync (ICC Hoboken)
Vul in wat de Mawaqit-app vandaag toont voor Fajr en Isha — de app berekent zelf de juiste correctie en past die elke dag automatisch toe.
Of stel handmatig per gebed bij (minuten):
🔔 Meldingen & alarmen
🕌 Eigen adhan-geluid instellen
Standaard speelt een korte melodie. Wil je een échte adhan? Kies hier een audiobestand (mp3, m4a, aac — alle formaten kunnen) — die wordt op je toestel bewaard en speelt voortaan op elk gebedstijdstip. Op iPhone: bewaar de adhan eerst in de Bestanden-app (deel → “Bewaar in Bestanden”), kies hem daarna hier.
ℹ️ Alarmen werken zolang de app open staat (ook in een achtergrond-tabblad). Volledig afgesloten = geen geluid — zet voor tahajjud ook je gewone wekker als backup.
🌙 Tahajjud — de nachtmissie
"En sta in een deel van de nacht op (in gebed), als extra voor jou — opdat jouw Heer je verheft tot een geprezen positie." — al-Isrāʾ 17:79
Kies je missie vannacht
🗺️ Zo bid je tahajjud — stap voor stap
"Het beste gebed na het verplichte gebed is het nachtgebed." (Muslim) — De Profeet ﷺ bad meestal 11 rak'ah totaal, inclusief witr. Maar 2 rak'ah met volle aandacht is al een volbrachte missie.
0 · Vóór het slapen — de intentie
Neem in je hart voor om op te staan, en doe wudu vóór het slapen. Wie met deze intentie slaapt en toch niet wakker wordt, krijgt de beloning van het nachtgebed alsnog — en zijn slaap was een geschenk van zijn Heer. (an-Nasāʾī, sahih)
Soldaat-protocol: wekker op het gouden venster (zie hierboven) · gsm buiten handbereik · wekker aan de andere kant van de kamer zodat je móet opstaan.
1 · Wakker worden — eerste woorden
Alhamdu lillāhil-ladhī ahyānā baʿda mā amātanā wa-ilayhin-nushūr — "Alle lof aan Allah Die ons tot leven bracht nadat Hij ons liet sterven; en tot Hem is de opstanding." (Bukhari)
Wrijf de slaap uit je gezicht. Sunnah: reciteer de laatste tien verzen van Sūrah Āl ʿImrān (3:190–200). (Bukhari & Muslim)
2 · Wudu — koud water, brein aan
Verricht de wudu zorgvuldig. Het koude water is je mini-ijsdouche: noradrenaline aan, slaap eruit. "Wie de wudu perfect verricht, diens zonden verlaten zijn lichaam, zelfs van onder zijn nagels." (Muslim)
3 · Open licht — 2 korte rak'ah
"Wanneer iemand van jullie 's nachts opstaat, laat hem het gebed openen met twee lichte rak'ah." (Muslim) — korte recitatie, gewoon opwarmen. Daarna ga je de diepte in.
4 · Bid twee aan twee
"Het nachtgebed is twee aan twee (mathnā mathnā)." (Bukhari & Muslim) — na elke 2 rak'ah maak je taslīm. Zelfde opbouw als elk gebed (zie 📿 stap-voor-stap hieronder): Fātiha + surah in elke rak'ah.
De Profeet ﷺ bad meestal 8 rak'ah + 3 witr = 11 (ʿĀʾishah — Bukhari). Minimum: 2. Geen vast maximum — kwaliteit verslaat kwantiteit: lang staan, rustig reciteren.
5 · Recitatie & dua — het hart van de missie
Reciteer langzaam en bewust (tartīl) — zacht of hardop, beide is sunnah. "Het dichtst bij zijn Heer is de dienaar in sujūd — verricht daarin veel smeekbeden." (Muslim)
Maak je sujūd lang. Smeek wat je in het Arabisch kent; je uitgebreide persoonlijke dua (in het Nederlands) doe je na de taslīm met geheven handen — dit is hét uur van verhoring.
6 · Sluit af met witr — oneven
"Maak witr het laatste gebed van je nacht." (Bukhari) — 1 of 3 rak'ah. Bij 3: bid 2 + taslīm + 1, of 3 aaneengesloten. Sunnah-recitatie: rak'ah 1 al-Aʿlā (87) · rak'ah 2 al-Kāfirūn (109) · rak'ah 3 al-Ikhlās (112). In de laatste rak'ah mag je dua qunūt doen.
Geen twee witr in één nacht (Abu Dāwūd, sahih): had je witr al vóór het slapen gebeden? Dan bid je nu alleen je paren, zónder nieuwe witr.
7 · Slimme strategieën (korte zomernachten)
Bang om niet wakker te worden? Bid je paren + witr direct na Isha, vóór het slapen — telt ook als qiyām al-layl. Word je tóch wakker: bonus-paren bidden mag, geen tweede witr.
Zomer in Antwerpen (Isha ±23:30, Fajr ±04:10): de nacht is kort. Zelfs 20 minuten vóór Fajr opstaan voor 2 rak'ah = missie volbracht. Tip: combineer met je Fajr-wekker — sta één slaapcyclus (90 min) eerder op.
Consistentie wint: "De meest geliefde daden bij Allah zijn de meest constante, ook al zijn ze klein." (Bukhari & Muslim) — 2 rak'ah élke nacht verslaat 11 rak'ah één keer per maand.
📿 Het gebed — stap voor stap
De volledige salah: elke beweging met wat je zegt — in het Arabisch, de uitspraak én de betekenis. Tik elke stap open.
Rakʿah per gebed: Fajr 2 · Dhuhr 4 · Asr 4 · Maghrib 3 · Isha 4. In de eerste twee rakʿah: Fātiha + korte surah. At-Tahiyyāt: zittend na de 2e rakʿah én op het einde (gevolgd door de zegening + taslīm).
ℹ️ Er bestaan kleine verschillen in bewoording tussen de scholen (madhabs). Leer de uitspraak het best na bij een imam of leraar.
🌙 Sunnah vasten
🔬 Hadith-wetenschap
Hoe geleerden de betrouwbaarheid van overleveringen beoordelen — een 1400 jaar oude wetenschap (mustalah al-hadith).
🧭 Focus-principes
Een verdeeld brein bouwt niets. Kies elke ochtend één taak die de dag wint — al de rest is bonus.
De drang om je telefoon te pakken is geen behoefte, het is een craving-circuit. Observeer hem, geef niet toe — zo herbedraad je het.
90 minuten zonder onderbreking verslaat 8 uur half-afgeleid werk. Bescherm je blokken zoals je je gebeden beschermt.
🚫 Dopamine detox
Tik op een dag om alles terug te kijken én af te vinken.
📈 Score evolutie
🕸️ Vandaag — radar
📊 30d gemiddelde per categorie
📅 Weekdag patroon
Gemiddelde score per weekdag — ontdek je zwakste dag
🔥 Heatmap — 12 weken
🧠 Neuraal netwerk — live
Hoe hoger je Soldaat Score én hoe meer van je nootropics-stack je vandaag nam, hoe meer synapsen vuren. Dit netwerk = jouw dag.
💊 Nootropics — brein-bouw index
Geen medisch advies. Met diabetes type 1 + medicatie: stem dit kort af met je arts/diabetesteam vóór je start.
💊 Mijn stack
Tik "Neem" wanneer je het inneemt. Open elk voor wat het in je brein doet, je vordering en het beste innamemoment.
🔗 Stack-synergie
L-Tyrosine (dopamine-brandstof) + L-Theanine + je koffie → gemotiveerde, kalme focus zonder jitter. Pak je #1 prioriteit in dit raam.
Magnesium bisglycinaat → kalmte, herstel en diepere slaap die vastlegt wat je die dag leerde. Ook waardevol bij diabetes type 1.
Lion’s Mane + Bacopa = het krachtigste legale duo. Lion’s Mane maakt nieuwe verbindingen (NGF), Bacopa verstevigt en bedraadt ze via dendrieten. Weken consistentie = blijvend.
Lion's Mane bouwt via NGF nieuwe verbindingen; magnesium verstevigt ze. Weken consistentie = blijvend.
Koude douche, vasten en diepe werkblokken verhogen dezelfde dopamine- en BDNF-paden. Supplement + gedrag versterken elkaar — het een zonder het ander is half werk.
⚡ Hoe meer van je stack je vandaag neemt, hoe meer synapsen vuren in je Neuraal netwerk hierboven — en hoe hoger je Brein-bouw index.
💸 De stille winst
Snus kost je ~€93/maand. Je hele brein-stack kostte eenmalig ~€104 en gaat weken mee. Stoppen met snus betaalt letterlijk je brein-upgrade — elke maand opnieuw.
⚗️ Neuro-feit van vandaag
🗞️ Dagelijkse briefing
AI-denkvoer over jouw interesses — perspectieven, geen live nieuws.
🔁 Onderbewustzijn — 95%
Je bewuste brein verwerkt ~40 bits/sec van de ±11 miljoen die binnenkomen. Herprogrammering loopt via: dagelijkse herhaling · emotie + visualisatie · theta-golven rond slaap · niyyah (intentie). Elke dag protocol = een diepere neurale snelweg.
💰 Toevoegen
Snus-realiteit
€35/1,5 week = €93/maand = €1.120/jaar — een volledige professionele gereedschapsset. Elke dag zonder = €3,10 richting je eigen zaak.
Transacties
🔧 Werkverslag — loodgieter
Werkverslagen
🏆 NMT Bonus-punten
Punt loggen
🤝 NMT — kernafspraken
📧 Contacten
Planning, uren, loonfiches, facturen:
Debiteurenbeheer@nmt-group.be
Ziekte melden — binnen 2 werkdagen, vóór 16:00, met doktersattest:
info@nmt-group.be
💸 Vermijd deze boetes
📑 Alle afspraken
❓ Vraag van vandaag
📓 Dagverslag
Eerdere verslagen
📕 Boeken — inzichten & brainstorm
Kerninzichten in eigen woorden, per boek. Tik open, lees, en bouw je eigen ideeën eronder.
🧭 Visie — akhira & dunya
Tik op de status om te wisselen: Doel → Bezig → Klaar → Visie